又可以開始跑步了

難纏的左腳足根底部不明處的疼痛，
每到2K處就開始發作，
但平時走路又沒什麼不適，
唯有用力轉動左腳踝，
讓足底的肌肉及肌腱運動時才有些痛感，
這個不明痛點真的很難定位，
且礙於對足部結構認識不足，
至今還是無法說清楚痛點。

花了很多時間去研究，
也花了不少錢去整脊、復健都沒有達到效果，
近幾次老婆提醒要做暖身和收操，
果然在幾次的實際對照之後，
發現暖身和不暖身就會發作的關鍵，
只要做足暖身就不會發作。

已經有三次成功的經驗，
暖身20分鐘
跑6K，
收操10分鐘
好好保持！

自問什麼以都不用暖身就可跑10K或半馬？
自答，大概是40歲了！筋骨硬了，所以要好好暖身，好好保養！